マラソンで内側や外側の膝痛の悩み　9つの痛み対策と治療方法

マラソンをやっていると、膝に痛みを伴うことがあります。 9つの対処法を紹介します。まず、わかりやすく箇条書きにさせてもらいました。^^

すべての対策を行っていますか！？

• 休んでみる
• 練習の際に、ウォーミングアップやクールダウンをしっかりと行う
• 靴を変えてみる
• サポーターをつける
• 湿布
• 整骨院に相談
• 整形外科に相談(特に、スポーツドクターが望ましい)
• 筋力の補強トレーニング(ただし、正しいトレーニングがしてからにする)
• 走り方を変えてみる(ただし、正しい知識を身につけてからにする)

あと、早稲田でオリンピック選手のこんなDVD教材もあります。

内側や外側の膝痛対策をするために

やっぱり根本を見直すということで、原因は走り方にあるのかもしれません、

膝サポート走法～マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方～

特徴をまとめます。

• DVD2枚組(Disk１：63分49秒　Disk2:74分09秒)
• 早稲田大学競争部箱根メンバーとの対談映像
• 特典映像
• 個別メール相談権180日(無制限)
• 返金保証(メールサポートを５回以上利用した方で90日～180日申し出)

膝サポート走法～マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方【本当の口コミ】

当サイトは第３者視点から客観的な情報を交えて評判口コミを探しています。^^ 信頼できそうな口コミがありましたら引用しますね。

趣味でマラソンをしています。 今まで独学で走っていたせいか、最近年のせいもあり膝をすぐ痛めてしまうようになりました。 ＤＶＤで変わるものか？と半信半疑ではありましたが、藁にもすがる気持ちで購入。

本当に負担が少ない！！ちょっとビックリです。 かなり足に負担のくる走り方をしていたんだなーと猛省。 プロってこう走ってたのかという感じです。 最初からちゃんと膝を守る走り方をしていれば良かった…。

折角大好きなマラソンも痛みのせいで十分に楽しめず、もうやめてしまおうかと思ってましたが、 自分よりもはるかにお年の方でも元気にマラソンをしている姿を見てなんとも言えない気分でした。

走り方って本当に大事だと思います！オススメ！

10キロ超えると膝が痛くなり満足な走りができなくなっていたので購入しました。 まだ、1回しか観ていないのですが、納得する事が多々ありました。これから実践していきたいと思います。 ただ、コスパはあまり良くない気はしますが。。。

走法を改善する目的で購入しました。

自 分では走法に問題ある事がわかっていましたが何が悪くてどのように改善したらいいのかどうしてもわかりませんでした。このＤＶＤは非常にわかりやすく見れ ば自分の走法の何がいけなくて、どのように改善すべきかすぐに実践できる内容でした。病院や薬で一時的に膝の痛みを緩和しても問題ある走りをすれば、再び 膝の痛みを繰り返すだけとなり、痛みを我慢しながら走って復帰までに何ヶ月もランニングできない事や、最悪の場合休んでもいつまでたっても膝の痛みが治ま らなくなり病院でＭＲＩ等の検査をすれば最低2万必要のようで、このＤＶＤの内容を信用して正しい走法を身につけて膝の痛みを心配することなくランニング ができるようになれば決して高い商品とは感じませんでした。

内容はとてもいいみたいですね。コスパは意見がわかれているようですね。 コスパはちょっと高いですけど、サポートを使えばまあいいかな、サポートを使わないとちょっと高いかな、になると個人的に感じます。

膝サポート走法～マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方～